۶ دلیل عدم تمرکز در کنکور و راه های افزایش علاقه به مطالعه

۶ دلیل عدم تمرکز در کنکور و راه های افزایش علاقه به مطالعه

اختلال عدم تمرکز در کنکور یا هنگام مطالعه و یا حتی سر کلاس از جمله معزل های جدید حال حاضر داوطلبان کنکوری و دانش آموزان محصل می باشد. در این مقاله ما اختصاصا در مورد عدم تمرکز در کنکور برای شما عزایزان صحبت خواهیم کرد.باتوجه به پر اهمیت بودن این موضوع ، مقاله را با دقت هر چه تمام بخوانید. نه یکبار نه دوبار بلکه چندین بار! تا اینکه خدای نکرده هیچ وقت دچار این دلایل فاجعه آمیز نشوید.

سلام

حالتون چطوره؟ روبه راهین؟ روبه رشدین؟ من حامد کرباسی هستم مشاور ارشد سایت ریاضی شناس و در این مقاله میخوام بهتون ۶ دلیل عدم تمرکز در کنکور رو برای شما عزیزان توضیح بدم تا اگه احیانا با همچین مشکلاتی روبه رو شدین بتونید باهاش مقابله کنید.

خدا رو صد هزار مرتبه شکر که به من عمر دیگه ای داد تا در خدمت شما داوطلبان عزیز کنکوری باشم و بتونم با اندک تجربه ای که دارم برای شما عزیزان مقاله ی امروز رو بنویسم 🙂

 تمرین های افزایش تمرکز

6 دلیل عدم تمرکز در کنکور و راه های افزایش علاقه به مطالعه

بلی ، همونطور که از عنوان مقالمون پیداست می خوایم به یک موضوع خیلی پراهمیت بپردازیم. قبلا در مورد قدرت تمرکز و کنکور اگه حضور ذهن داشته باشین براتون صحبت کرده بودم. در این مقاله شما با راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن ، افزایش تمرکز ، کنترل ذهن ، تمرین های افزایش تمرکز ، راه های افزایش علاقه به مطالعه و هم چنین با مقوله عدم تمرکز در درس خواندن آشنا میشین. کلیه ی دلایلی که برای عدم تمرکز در کنکور براتون حاکم هست در زیر توضیح دادم! کاملا و با دقت هر چه تمام ریز به ریز به نکاتی که میگم توجهات لازم رو داشته باشید.

خب من دیگه بدون مقدمه چینی برم سراغ مطلب اصلیمون یعنی عدم تمرکز در کنکور

۶ دلیل عدم تمرکز در کنکور

 افزایش تمرکز و کنترل ذهن

اینفوگرافیک عدم تمرکز در کنکور

۱-کمبود خواب ، بدترین عامل

به دلیل مشغله کاری زیاد ، خوابیدن به موقع یکم برای داوطلبان کنکور سخت شده. منظورم از مشغله ی کاری همون مدرسه رفتن و کلاس های خصوصی و نیمه خصوصی بیرون از مدرسه و ایناست. اینو باید بدونید که شما روزانه به ۹ ساعت خواب نیازمندین البته از این تعداد ساعت خواب ، ۸ ساعت ، از ساعت ۲۳ تا ۷ صبح اختصاص بدین و ۱ ساعت هم به خواب بعد از ظهر. نتایج نشون داده که خواب به موقع باعث میشه شما در مدرسه و موقع گوش دادن سر کلاس عملکرد بهتری رو ازخودتون نشون بدین. اون دسته از کسانی هم که مشکل خواب دارن تمرکز کافی سر کلاس نداشته و همیشه سر کلاس بی قرارند!

توصیه می کنم که :

وقتی که میخواین بخوابین یا بهتره اینجوری بگم که ، قبل از اینکه سراغ رخت خوابتون برین از استفاده کردن هر گونه وسایل هوشمند جدا” خودداری کنین مثل: موبایل و تبلت و لپ تاپ و کامپیوتر.

 

۲-میل نکردن صبحانه

داوطلبانی که بعد از پا شدن از رخت خوابشون هیچ صبحانه ای رو صرف نمی کنن هیچ تمرکزی رو موقع درس خوندنشون ندارن البته فقط اینکه بگم صبحانه نخوردن ، کافی نیست! باید از مواد غذایی درست و حسابی برای صرف صبحانتون استفاده کنین مثل چی مثلا؟ مثل تخم مرغ آب پز ، غلات ، میوه جات تازه ، ماست تازه.

سعی کنین همیشه ۱۵ دقیقه زودتر بیدار بشین که وقتتون هدر نره چون تا از سرویس استفاده کنین و سر و صورتتونو بشورین یه ربعی طول میکشه. پس صبحانه تونو کامل میل کنین تا قدرت تمرکز کافی رو برای استارت مطالعه ی یک درس رو داشته باشین. اینو هم بدونید که صرف صبحانه یکی از نکات مهم در مقوله افزایش تمرکز و کنترل ذهن هست.

 

۳-کمبود آب آشامیدنی در بدن

بررسی ها نشون میده که مصرف آب قبل از آزمون کنکور ، تمرکز رو تا حد قابل توجهی افزایش میده. همچنین آب خوردن یکی از راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن هست پس این موضوع رو جدی بگیرید! و همینجوری ازش نگذرین. حتی اینجا می گم وقتی که دارین یه درس رو شروع به خوندنش می کنین یک لیوان آب کنار میزتون باشه تا هر ۱۵ دقیقه یا ۳۰ دقیقه ازش استفاده کنین. شما روزی به ۸ لیوان آب آشامیدنی یا ۲ لیتر نیاز دارین از اونجایی هم که داوطلبان وقتی سرگرم مطالعات میشن اصلا متوجه کم آبی بدنشون نمیشن و اینجا لازمه این رفتاری رو که بهتون یاد دادم رو تبدیل به عادتش بکنیدر 🙂

یک نکته پزشکی:

مصرف آب آشامیدنی برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه بسیار مفید بوده و از بودن هرگونه عارضه کلیوی در آینده جلوگیری می کند.

پیشنهاد می کنم حتما این مقاله را از دست ندهید: تقویت حافظه برای موفقیت در امتحانات و کنکور

 

۴-ضعیف شدن چشم

بعضی وقتا داوطلبان اصلا متوجه مشکل دیدشان نیستن و داوطلب اصلا متوجه این موضوع نیست که مثل سایر داوطلبان درست میبینه یا نه! این موضوع حتی میتونه باعث بشه شما  عدم تمرکز در درس خواندن رو نداشته باشین! و میتونه باعث بشه که شما وقتی دارین درس میخونین اون تمرکز اصلی رو مطالعه ی مفیدتون رو هم از دست داده باشین و وقتتون هدر بره حتی میتونه دچار خستگی و بی حوصلگی شما هم بشه اگه شما جزو داوطلبانی هستین که موقع خلاصه نویسی خطتون رو گم می کنین یا چشماتونو میمالین یا از سردردتون شکایت می کنین و یا خیلی نزدیک تلویزیونتون میشینین بهتره که حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنین تا سریعتر درمان بشین. این موضوع رو تاکید می کنم که جدی بگیرید.

 

۵-آزار و اذیت دیگران

اگه شما جزو داوطلبانی هستین که به آموزشگاه های بیرون برای تقویت درساتون میرین و از صحبت کردنتون توو کلاس امتناع می کنین و دیگه نمی تونین روو تکالیف داده شده توسط استادتون تمرکز داشته باشین ، احتمال داره که شما توسط دوستاتون مورد آزار و اذیت قرار بگیرین. از جمله هم این افراد ، بسیار عصبی و پنهان کار هستن. این موضوع که به نحوی یک مشکل فاجعه آمیز هستش رو ، جدی بگیرین و میتونه با روح و روانتون بازی کنه ، حتما با یک متخصص این موضوع رو در میون بزارین.

 

۶-اختلال بیش فعالی

در صورتی که عدم تمرکز شما هیچ کدام از موارد بالا نبود شما احتمال داره که دچار اختلال بیش فعالی هستین. بزارین علائمش رو بهتون بگم تا اینکه بهتر با این اختلال آشنا بشین مثل حواس پرتی مکرر ، آرام ننشستن سر جاتون ، انرژی بسیار زیاد . البته حتما اگه این موارد رو توو خودتون می بینین نزد یک پزشک مراجعه کنین.

 

خسته نباشین دوستان . امیدوارم که از خوندن این مقاله هم نهایت استفاده و بهره ی کافی رو برده باشین.

اگه نظر یا سوالی دارین که در مورد این مقاله می خواین بپرسین حتما در قسمت کامنت این مقاله برامون بنویسید تا در اسرع وقت جوابتونو کامل دریافت بکنید

تا دیداری دوباره ، خدایارو نگهدارتون باشه

یاعلی

دوست کنکوریتان : حامد کرباسی

پیشنهاد می کنم حتما این مقاله را از دست ندهید:۴ استراتژی مهم و ضروری برای موفقیت در امتحانات نهایی

[تعداد: 7    میانگین: 4.1/5]
پرسش و پاسخ تکمیلی سوال شما توسط مشاوران ریاضی شناس حداکثر تا ۱۲ ساعت پاسخ داده میشود

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *